Rebuild 3: You are elite

1. naučte se funkčnímu zapojení izolovaných svalových skupin pomocí elitního tréninku strukturní rovnováhy.

2. zesilte funkční propojení jednotlivých svalových systémů pomocí práce na strukturních základech prostřednictvím těch nejtěžších cviků.

3. pracujte na slabých místech pomocí technicky nejnáročnějších variant základních cviků.

4. rozvíjejte své pracovní a regenerační kapacity pomocí tréninku silové vytrvalosti, který Vám nastartuje metabolismus a zároveň bude budovat svalovou hmotu.

 

5. použijte ten nejpokročilejší trénink vzpírání k rapidním fyzickým a vzhledovým změnám

To vše a mnohem více v nejkomplexnějším a nejnáročnějším existujícím tréninkovém protokolu.

 

Co protokol obsahuje?

        V rámci 12ti týdenního tréninkového rozpisu:
 
  • elitní trénink strukturní rovnováhy a strukturních základů, pomocí těch nejnáročnějších cviků
  • práce na slabých místech pomocí nejpokročilejších variant základních cviků
  • nejkomplexnější trénink vzpírání včetně plného clean&jerk a snatche v kombinaci s elitním silově objemovým tréninkem
  • trénink silové vytrvalosti třemi odlišnými systémy
  • v současné době nejkomplexnější a nejnáročnější existující tréninkový protokol
  • 50 stran, sekvenční obrázky provedení cviků s doprovodnými popisky a videa cviků

       V úvodní teoretické části (30 stran):

  • clean&jerk a snatch rozebrány snímek po snímku s obsáhlým doprovodným popisem, takže už nikdy nebudete tápat, co se během těchto cviků vlastně děje
  • kompletní vymezení jednotlivých vzpěračských cviků a jejich variant
  • vysvětlení principů tréninku strukturní rovnováhy a strukturních základů 
  • pojednání o prerekvizitách a o tom, na čem se v rámci protokolu pracuje
  • rozsáhlé vysvětlení nově použitých tréninkových principů

Tréninkový protokol PT2.0 - Level 3: You are elite stojí 1500kč, je distribuován ve formě e-booku v .pdf a přijde Vám na email, vyplněný při platbě. Zakoupit jej můžete zaplacením kreditní kartou, prostřednictvím služby Paypal na odkazu níže:


 UPOZORNĚNÍ: Tréninkový protokol je napsán tak, aby se dal opět odjet v běžné posilovně či činkárně!