Rebuild 2: You are (not) advanced

Co potřebujete vědět:

  • dvojice základních vzpěračských cviků, tedy snatch a clean&jerk, jsou v oblasti silového tréninku dva absolutně nejúčinnější cviky, které byste měli zařazovat, ať již je Váš cíl v tréninku jakýkoliv 
  • oproti všem ostatním základním silovým cvikům jsou však technicky natolik náročné, že jejich plné ovládnutí může trvat řadu let a někomu se to nepovede nikdy
  • zároveň platí, že čím lépe ovládnete jejich techniku, tím větší váhu na ně zvednete, a tím více z nich následně můžete těžit
  • PT2.0: Level 2 je unikátní cestou, jak se během 12ti týdnů naučit techniku těch nejúčinnějších variant těchto dvou cviků (power clean ze země a power high pull snatch grip) a přitom během této doby budovat ultimátní vzhled silou obdařeného jedince

PT2.0 - Level 2 (Rebuild 2) Je určen pro ty, kteří mají za sebou Level 1, PT1.0 nebo alespoň 3 roky silového tréninku a neovládají plně techniku vzpěračských cviků. 

Pokročilé informace: Vzpěračské cviky budují celotělovou dynamickou projekci a tedy zvyšují rychlost při sprintu, výšku a délku skoku. Díky své náročnosti vytvářejí svalovou hmotu najednou na celém těle, zejména v oblastech, které tvoří na první pohled patrnou mohutnou siluetu. Zvyšují inzulínovou senzitivitu a aktivují metabolismus, čímž vedou k rekompozici postavy. Zrychlují reakce a zesilují posterior chain. Ať jsou tedy Vaše cíle jakékoliv, zařazení vzpěračských cviků je dříve či později nezbytností. 

Elitní informace: Pomocí tohoto protokolu budete pracovat na rozvíjení všech prerekvizit vzpěračských cviků (mobilita, atg dřepy, vzpěračský mrtvý tah, částečné varianty, varianty z různých pozic, silové varianty, technické varianty) a postupně ovládat stále pokročilejší varianty těchto cviků. 

Co protokol obsahuje?

  • 12ti týdenní tréninkový plán, rozdělený na 3 fáze a řadu subfází
  • postupný progres od těch nejjednodušších variant vzpěračských a doplňkových silových cviků, až k těm nejtěžším variantám, o kterých jste ani nevěděli, že existují
  • přes 60 barevných stran s obrázky a popisem více než 40ti cviků
  • VIDEA PROVEDENÍ VŠECH TECHNICKY NÁROČNÝCH CVIKŮ 
  • teoretické vymezení jednotlivých pojmů a názvosloví ze vzpěračského tréninku
  • praktické tipy, rady a postřehy
  • postupné stěžování tréninkových jednotek, které jde ruku v ruce s tím, jak se bude zvyšovat vaše výkonnost

Tréninkový protokol PT2.0 - Level 2: You are (not) advanced stojí 1200kč, je distribuován ve formě e-booku v .pdf a přijde Vám na email, vyplněný při platbě. Zakoupit jej můžete zaplacením kreditní kartou, prostřednictvím služby Paypal na odkazu níže:

JSTE STÁLE NA POCHYBÁCH ZDA ZAKOUPIT TENTO TRÉNINKOVÝ PLÁN? ZDA PERFORMANCE TRAINING DOOPRAVDY FUNGUJE? PODÍVEJTE SE NA VYBRANÉ REFERENCE JEHO ZÁKAZNÍKŮ.

Často kladené dotazy:

1. Zařazuji vzpěračské cviky ve svém tréninku posledních několik měsíců, mám si tedy raději zakoupit PT2.0 - Level 3?

Tréninkový protokol PT2.0: Level 3 - You are elite je určen pro ty, kteří již plně ovládají všechny varianty vzpěračských cviků a zároveň mají za sebou alespoň 4 roky praxe. Level 3 je určen opravdu jen pro elitní jedince, kteří dosáhli již téměř svých genetických limitů. Protokol je napsán tak, že je pro něj potřeba mít vybudovanou opravdu velkou pracovní a regenerační, stejně jako silovou kapacitu a tedy ideálně mít za sebou protokoly Level 1 a 2 nebo PT1.0 a level 2.