NEPŘEHLÉDNĚTE: 10 důvodů, proč by ženy měly začít se silovým tréninkem.


Co potřebujete vědet

  • stále více žen začíná chodit do posiloven, což je sice trend dobrý, ale společně s ním se objevuje stále více tréninkových postupů a pomůcek, které vznikly pouze z marketingového hlediska, aby využily kupní potenciál žen
  • setkáváme se tak s celou plejádou skupinových tréninků, funkčních tréninků a posilování se všemi možnými i nemožnými pomůckami, stejně jako s ženami, které velice vytrvale a často zařazují "spalovací" kardio
  • teorie i praxe však dokazují, že tyto tréninkové postupy nejsou pro ženy nejvhodnější a většina žen s nimi nikdy nedosáhne výsledků, které by chtěly a to čistě proto, že necvičí dostatečně efektivně
  • tyto tréninky, byť mohou značně zatěžovat kardiovaskulární systém (a budit tedy dojem "účinnosti") neaktivují ty nejdůležitější, tuk spalující mechanismy
  • tím, kdo je naplno aktivuje je silový trénink a trénink silové vytrvalosti, které se ukazují být nejen pro muže, ale také pro ženy tou nejefektivnější cestou k vytyčeným cílům

Co protokol obsahuje?

 

  • 12-ti týdenní tréninkový protokol, napsaný tak, aby Vás neustále posouval dále
  • 3 fáze, které Vás postupně provedou od základních cviků s vlastní váhou, přes cviky s jednoručkami a plyometrické cviky, až po základní cviky s velkou činkou a dynamické cviky
  • každý týden těžší trénink, takže se Vaše výsledky nezastaví
  • variabilní množství tréninků během týdne (min. 2, max. 6)
  • seznam všech cviků s obrázky provedení, takže pokud zapomenete, co některý název znamená, můžete si ihned nalistovat příslušný cvik
  • videa provedení - už se nestane, že byste nevěděla, jak přesně cvik provádět (což mnohdy nejde z pouhých obrázků pochopit)

Pokud jste zatím maximálně cvičila na strojích a běhala na páse, je pro Vás PT: La femme první volbou. Protokol Vás velice nenásilnou formou provede od tréninku s vlastní tělesnou váhou, přes trénink s jednoručkami až po trénink základních cviků s velkou činkou. Po celou dobu budete zároveň budovat svalovou hmotu pomocí silového tréninku a spalovat tuk pomocí tréninku silové vytrvalosti. Více o účincích silového tréninku pro ženy.
 
12ti týdenní protokol
 
900 kč
Všechny protokoly jsou distribuovány jako e-booky v .pdf formátu a bude Vám poslány na email, který vyplníte při platbě, 24-48 hodin od zaplacení. Zaplatit můžete pomocí své debetní / kreditní karty (nepotřebuejte paypal účet). Pokud budete mít s platbou jakýkoliv problém, prosím kontaktujte mě na: adam@risebyperformance.com

JSTE STÁLE NA POCHYBÁCH ZDA ZAKOUPIT TENTO TRÉNINKOVÝ PLÁN? ZDA PERFORMANCE TRAINING DOOPRAVDY FUNGUJE? PODÍVEJTE SE NA VYBRANÉ REFERENCE JEHO ZÁKAZNÍKŮ.