Náročnost: Středně pokročilý - pokročilý
Délka:
9-18 týdnů
Cena: 1200kč
Cíle:
  • Naučit se produkovat maximální sílu i při značné únavě.
  • Vytrénovat své svaly, aby dokázaly pracovat déle a efektivněji.
  • Budovat maximální výbušnost, ale i schopnost podávat dlouhodobě stabilní výkon.
  • Rozvíjet vytrvalost a psychickou houževnatost.
  • Ovládnout své tělo na suchu, ve vodě, při běhu i šplhu.
  • Stát se schopným podávat maximální výkon ve všech oblastech a připravit se tak na jakékoliv překážky, které se mohou objevit v boji či životě.
Obsahuje:
  • 125 stran A4
  • 53 na sebe navazujících jednotlivě rozepsaných tréninků, rozdělených do 8 fází.
  • 10 oblastí tréninku (od vzpírání, přes silovou gymnastiku po plavání).
  • Postupnou progresi, vedoucí od osvojení jednotlivých silových sportů až po jejich finální propojení.
  • Stanovení výkonnosti v jednotlivých silových sportech a vytvoření celkového výkonnostního profilu před a po ukončení protokolu.
  • Příručku přežití, obsahující teoretické pozadí o rozvoji jednotlivých tělesných systémů, typech tréninků, silových sportech a tréninkových proměnných.
  • Fotky provedení a popis 120 cviků a další spoustu informací.
MIA E
 
Náhled protokolu

Popis: Existuje rozdíl mezi klasickým tréninkem, kdy vytváříme často umělé podmínky pro produkci maximální síly (dlouhé pauzy, značná suplementace, předcházející regenerace) a reálným bojem či náročnými životními situacemi, kdy jsme často vystaveni těm nejtěžším zkouškám právě, když jsme na konci svých sil, neodpočatí a hladoví. Protokol PT3.0 Men in arms připravuje tělo na horší časy. Učí, jak efektivně využívat své energetické systémy, aby si navzájem pomáhaly, adaptuje tělo na stále zvyšující se zátěž a přitom rozvíjí i tělesné schopnosti v oblasti produkce maximální síly, výbušnosti, svalové, silové a metabolické vytrvalosti. Jeho aplikací dokážete v rekordním čase získat výkonnost příslušníků Navy Seals. Protokol využívají také příslušníci Armády ČR. 

Ukázky ze závěrečné fáze protokolu (ilustrativní videa):